السلام عليكم وشكرا لهذا الموضوع الطيب //ولكني اضيف اذا سمحتم شيئا هاما المراءة اذا قامت بتكنيس البيت وتنظيف صحون الاكل والطباخة والاهتمام بالاولاد يكفيا عوضا عن التمارين السابقة الذكر كلها بل اذا كانت تمشي المساءوالصباح قدر المستطاع يكفي ايضا وهناك عشبة اخرى في الشهر التاسع لتخفيف الام الولادة وهي منقوع الزعتر مع السكلر يشرب الصباح والمساء مدة الشهر وسترى باذن الله الفائدة المرجوة
اخوكم خبير اعشاب طبية وطب بديل //عبدالله المدقة