 |
 |  |  |  |  |  |  |
 |  | ||
|
| |||
 |  | ||
| |||||||
| القسم العام للمواضيع التي ليس لها منتداى حاص بها |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | أنماط العرض |
09-11-2008, 04:00 PM
| ||||
| ||||
 نصائح مهمة لجميع الاعمار نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله) 1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ... 2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ..... 3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ... 5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ..... 6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . 9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة . 11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان 12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ..... 13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . 14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..... 15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .... 16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . 17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. 18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. 19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . 20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج . 21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..... 22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . 24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
__________________ إلى من علمتني الغرام قبل الفطام إلى من أهدتني السلام دون الخصام إلى من اسكنتني قلبها وسقتني من حنان صوتها شهد الدوام أهديها تحياتي  |
|
09-13-2008, 05:01 AM
| ||||
| ||||
| اقتباس:
__________________ إلى من علمتني الغرام قبل الفطام إلى من أهدتني السلام دون الخصام إلى من اسكنتني قلبها وسقتني من حنان صوتها شهد الدوام أهديها تحياتي |
|
09-17-2008, 04:36 PM
| ||||
| ||||
| الله يديم عليك الصحة والعافية ابو محمد ويبارك فيك ويجزاك كل خير على هالموضوع القيم...
__________________  (( ماشاء الله .. تبارك الله )) إخوتي، اخواتي في الله، والله اني احبكم في الله.. إن غبت عنكم فترحموا علي ولا تنسوني من صالح دعواتكم وتذكروا اختا احبتكم لوجه الله تعالى وتتمنى لقاءكم في جنة الفردوس الأعلى... لاتدعوا لحظات تعارفنا عبر صفحات هذا المنتدى تقف بتوقفي عن الدخول الى المنتدى.. اجعلوني في قلوبكم واحبوني كما احبكم لعل ذلك الحب في الله يشفع لنا عند الله لنلتقي بين يديه ويظلنا بظله يوم لا ظل إلا ظله.. وجصصوا لي بضع ثوان من وقتكم الكريم لتدعوا الله لي بالمغفرة وحسن الخاتمة والذرية الصالحة القانتة العابدة الذاكرة الله والحامدة الشاكرة... وسأكون لكم ممتنة من كل قلبي... استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه وإلى الملتقى متى شاء الله ان شاء الله.. أختكم أم كوثر |
|
09-21-2008, 01:10 AM
| |||
| |||
| اقتباس:
|
|
10-01-2008, 09:23 PM
| ||||
| ||||
| اقتباس:
شكرا زيزو واتمنى ان تكون افادتك المعلومات
__________________ إلى من علمتني الغرام قبل الفطام إلى من أهدتني السلام دون الخصام إلى من اسكنتني قلبها وسقتني من حنان صوتها شهد الدوام أهديها تحياتي |
|
10-01-2008, 09:25 PM
| ||||
| ||||
| اقتباس:
الله يعزك ويقومك بالسلامة ياذواقة للكلمة الطيبة يا ام كوثر ويديم عليكي العافية والسرور
__________________ إلى من علمتني الغرام قبل الفطام إلى من أهدتني السلام دون الخصام إلى من اسكنتني قلبها وسقتني من حنان صوتها شهد الدوام أهديها تحياتي |
|
10-01-2008, 09:29 PM
| ||||
| ||||
| اقتباس:
آميييييييييييييييين اخت عصفورة ولا داعي للاعتذار لعدم دخولك للمنتدى فلكل ربة بيت ظروفها الخاصة وكل عام وانتي واهل البيت بألف خيروعافية
__________________ إلى من علمتني الغرام قبل الفطام إلى من أهدتني السلام دون الخصام إلى من اسكنتني قلبها وسقتني من حنان صوتها شهد الدوام أهديها تحياتي |
|
10-03-2008, 06:58 PM
| ||||
| ||||
| اقتباس:
اللهم امين امين امين يا رب العالمين شكرا لصاحب القلب الكبير ابو محمد على روعة الكلمات والذوق الجميل ما احوجني الى مثل هذه الدعوات الطيبة وكم انا محظوظة بوجود اخوة واخوات لي يدعون لي في هذا المنتدى اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى يعجز قلمي عن التعبير دائما.. فهو يفقد قوته امام ماتحطه يداك اخي العزيز عماد.. بارك الله فيك اخي ورزقك من حيث لاتحتسب
__________________ (( ماشاء الله .. تبارك الله )) إخوتي، اخواتي في الله، والله اني احبكم في الله.. إن غبت عنكم فترحموا علي ولا تنسوني من صالح دعواتكم وتذكروا اختا احبتكم لوجه الله تعالى وتتمنى لقاءكم في جنة الفردوس الأعلى... لاتدعوا لحظات تعارفنا عبر صفحات هذا المنتدى تقف بتوقفي عن الدخول الى المنتدى.. اجعلوني في قلوبكم واحبوني كما احبكم لعل ذلك الحب في الله يشفع لنا عند الله لنلتقي بين يديه ويظلنا بظله يوم لا ظل إلا ظله.. وجصصوا لي بضع ثوان من وقتكم الكريم لتدعوا الله لي بالمغفرة وحسن الخاتمة والذرية الصالحة القانتة العابدة الذاكرة الله والحامدة الشاكرة... وسأكون لكم ممتنة من كل قلبي... استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه وإلى الملتقى متى شاء الله ان شاء الله.. أختكم أم كوثر |
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
النمط الخطي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن » [ 09:58 PM ] .
 |  |
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0